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孕期出现缺铁、叶酸、钙是什么表现?

作者:admin 发布日期: 2020-09-27 二维码分享
营养元素对于怀孕中的妈妈来说至关重要,尤其是钙、铁和叶酸。孕期缺钙会影响胎儿健康,胎儿骨骼发育以及骨质松软化,血凝异常。等状况,邓州月嫂培训机构在这为大家讲解准妈妈在怀孕期间缺少铁、叶酸、钙会出现的情况和如何正确补充
铁
孕妇缺铁,常常会发生贫血、早产、低体重儿以及胎儿宫内生长发育迟缓等。胎儿缺铁还会干扰胚胎的正常分化,影响器官的发育。

叶酸有抗贫血功能,还有利于提高胎儿智力,预防神经管畸形。孕妇体内叶酸缺乏是造成流产、早产的重要原因之一。

在怀孕期间的每天、每一阶段,对于钙、铁、叶酸的需求量都是不同的,吃什么能补充?怎样吃才合理?中国保健协会母婴保健研究基地荣誉..、原南阳市第1妇婴保健院院长陈如均教授向孕妈妈们传授了许多小窍门。

叶酸:柚子含有丰富叶酸,一般一个柚子含0.4g的叶酸,生菜中叶酸含量也很高。叶酸可防止胎儿出现神经管畸形,有利于脊髓的正常发育。怀孕12周以内可以补充叶酸,每天可补充2片(每片含量0.4mg)。
叶酸
铁:宝宝是否聪明,除妈妈孕期补充蛋白质、脂类之外,还需要补充铁。妊娠后期孕妈妈对于铁的吸收量远远不足,但这一点往往容易被忽视。含铁丰富的食品有肝脏、红枣等。孕早期补铁不主张服用鸡肝,因其含维生素A的成分是猪肝的数倍,过量摄入维生素A会使胎儿畸形。

钙:怀孕20周以后,胎儿各器官都发育成形,这时需要补充钙。人体每天需要的钙大约为2g,而每天食物中摄入的钙只有20%被胃肠道吸收,妊娠期间吸收稍多些,但也只有约600mg,这时需要及时补钙。每天可补充600mg。
钙
孕中晚期每天可补充2杯牛奶(约500ml),并配合服用钙片。食品中含钙量高的有虾皮、紫菜、海带、大白菜等。

鸡蛋:鸡蛋主要成份是:蛋白质,因此可以用牛奶、鱼、虾代替。保证每天优质蛋白质摄入量应大于20g

邓州月嫂培训机构提醒大家;一旦出现缺少营养元素的表现,那需要早点有这方面的补充,拖得时间越久对大人小孩越不利