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小S月子餐分享

作者:admin 发布日期: 2022-10-11 二维码分享
很多人都很不明白为什么明星怀孕后,身材恢复的那么快,完全没看出来怀过孕,这些都是因为他们有专门的营养师来为他们做健康的管理,小S也分享过她的产后饮食,本次邓州月嫂培训公司海棠月嫂的小编告诉您关于她的一些饮食上的知识,当然了,一切还是需要以身体为重,不能一味的追求美丽而不要健康,健康饮食才是正确的。




产后两周不吃水果,有利减fei:一般来说,产妇易出现水肿现象,由于水果含糖较多,糖分会增加身体对水分的吸收,所以会加重水肿状况,不利于..。小S产后前两周不吃水果,的确有利于减fei。

少食多餐是产后..饮食黄金定律:一日多餐不仅使养分摄取不受损失,而且摄入的热量要少得多。很多新妈妈一方面发愁身材难以恢复,另一方面却又担心营养不足以供给哺乳,少食多餐正是解决这个矛盾的良方。按照产妇每天需要摄取的总热能为2600~2800千卡计算,分为5~6次进食正合适,其中三顿正餐可以丰富一些,加餐和宵夜可以选用单一食材、少量进食,从而控制热量摄入。

生化汤

材料: 【..份】当归(全)40克、川芎30克、桃仁(去心)25克、烤老姜25克、炙草(蜜甘草)25克。【也可一次泡用七天份,只要将量乘以七份即可】

作 法: 【..份】作法分成两次,准备米酒水 700cc,加入药材,大火煮开再以慢火煮 1 小时,直到锅内米酒量约剩 200cc,把药酒倒出,备用。第二次,倒入米酒水 350cc,和di一次煮法相同,直到锅内米酒剩 100cc,zui后将di一次煮的和第二次煮的倒在一起。

喝法 : 当茶喝;每次用正餐前,空腹时先喝50cc。

作用: 生化汤的好处,根据古书记载,作用为养xie活xie,产妇产后补xie及去除恶露,生下宝宝后,即要喝生化汤,不论是剖腹产或是自然生产,在宝宝出生后的di一周内, 每天都要饮用生化汤,..分六次喝,顺产喝7天,剖腹产及要喝 14 天。有助于子宫内污xie排出体外,和防止xie磞,恢复子宫功能极有帮助。

要注意的细节:

1。生化汤di一次煮了,把水倒出来,药材还留在锅里,再加米酒水350毫升继续煮。药材不用分两次放滴。

2。红糖的确不能吃太长时间,一般不超过10天,而且要适量。

3。食谱里所用的米酒水已经不是米酒了,MM仔细看米酒水的制法就会发现,将三倍量制成一倍量不加盖煮,就是将米酒中的酒精蒸发掉。

4。月子里尽量不喝普通的水,解渴就喝米酒水,可以防止内脏下垂、脂肪堆积(食谱中这么说滴)



食谱并不适用于每一个人,每个人的状况都是不同的,所需要的营养自然也是不同的,所以我们需要根据自己的情况来进行处理,如果您需要月嫂,可以电话咨询我们邓州月嫂培训机构海棠月嫂。

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